PROGRAMMI DIGITALI
PROGRAMMA 12 SETTIMANE PER IL MUSCLE UP
Sei bloccato e non riesci ancora a sbloccare il Muscle Up? È arrivato il momento di cambiare le regole. Questo programma progressivo di 12 settimane è progettato esattamente per chi è stanco di tentare a vuoto. Strutturato su 3 allenamenti a settimana con progressioni mirate e testate, ti guiderà passo dopo passo per costruire la forza in trazione, la spinta e l'esplosività necessarie per dominare la sbarra. In più, avrai accesso a un video tutorial esclusivo con la spiegazione dettagliata degli esercizi e i segreti tecnici per chiudere finalmente il movimento in totale sicurezza. Non lasciare i tuoi risultati al caso, il tuo primo Muscle Up ti aspetta.
39,90€
PROGRAMMA 8 SETTIMANE CON PROGRESSIONI (TIRATA E SPINTA)
Un programma pensato per chi parte da zero ripetizioni negli esercizi di: dips, trazioni e piegamenti. Il programma è strutturato in 8 settimane con 3 giorni di allenamento a settimana ed è caratterizzato da una progressione costante degli esercizi.
29,90€
PROGRAMMA 50 PIEGAMENTI
Un programma di allenamento progressivo pensato per accompagnarti passo dopo passo fino a completare 50 piegamenti consecutivi. Attraverso sessioni strutturate e recuperi mirati, migliora forza, resistenza e tecnica, rendendo l’obiettivo ambizioso dei 100 piegamenti raggiungibile per tutti.
PROGRAMMA 30 TRAZIONI
Un programma strutturato e progressivo pensato per portarti a completare 30 trazioni consecutive con tecnica solida e controllo totale. Attraverso cicli di forza, lavoro sulla resistenza muscolare e strategie di recupero mirate, aumenterai gradualmente volume e intensità, costruendo la capacità necessaria per raggiungere le 30 ripetizioni in un’unica serie.