PROGRAMMI DIGITALI
PROGRAMMA 8 SETTIMANE CON PROGRESSIONI (TIRATA E SPINTA)
Un programma pensato per chi parte da zero ripetizioni negli esercizi di: dips, trazioni e piegamenti. Il programma è strutturato in 8 settimane con 3 giorni di allenamento a settimana ed è caratterizzato da una progressione costante degli esercizi.
29,90€
PROGRAMMA 50 PIEGAMENTI
Un programma di allenamento progressivo pensato per accompagnarti passo dopo passo fino a completare 100 piegamenti consecutivi. Attraverso sessioni strutturate e recuperi mirati, migliora forza, resistenza e tecnica, rendendo l’obiettivo ambizioso dei 100 piegamenti raggiungibile per tutti.
PROGRAMMA MUSCLE UP
Un programma di allenamento progressivo studiato per portarti da zero al tuo primo muscle up in modo sicuro ed efficace. Attraverso esercizi di forza, tecnica e controllo del corpo, svilupperai trazione, spinta ed esplosività, costruendo passo dopo passo le basi necessarie per conquistare uno dei movimenti più iconici del calisthenics.
PROGRAMMA 30 TRAZIONI
Un programma strutturato e progressivo pensato per portarti a completare 30 trazioni consecutive con tecnica solida e controllo totale. Attraverso cicli di forza, lavoro sulla resistenza muscolare e strategie di recupero mirate, aumenterai gradualmente volume e intensità, costruendo la capacità necessaria per raggiungere le 30 ripetizioni in un’unica serie.